正在今晚放学中，来早了，打开手机到处“逛”，然后看见一个帖子，是一个孕妈妈，说是怀孕了之后吃不下饭，嘴苦、烧心，浑身没劲。
看到这个帖子的时候，又勾起了懒妈妈对孕期的回忆，因为在怀孕的时候，懒妈妈也有这么一种情况，吃不下饭、胃烧心、浑身没劲。
比如说:
- 在孕早期激素水平的变化比较大时；
- 在孕中晚期胎儿越来越大时压迫到孕妈妈的胃时；
- 或者，孕妈妈处于卧位时；
- 孕妈妈用力排便时；
- 孕妈妈咳嗽、打喷嚏时；
- 孕妈妈吃了过度刺激肠胃的食物时；
- 孕妈妈吃得太饱时；
- 孕妈妈的衣服太紧时。
都会导致这些胃酸反流，引起孕妈妈烧心的症状。
其实这只是巧合罢了。
不相信的话，可以像懒妈妈一样，每天都去妈妈网孕育app上逛一逛，看看同城的孕妈或者是其他地区的孕妈的分享帖，关于这方面的帖子还挺多的，而且，很多热心的妈妈还会在上面分享自己的处理方法。
不过并不是每个孕妈妈都会出现胃烧心的情况，而且就算出现，也不是每个孕妈妈出现的时间都一样，有些在孕早期就出现了，有些会在孕晚期才出现，具体看个人。
★饮食要清淡，只吃七八分饱
为了缓解胃烧心，孕妈妈平时的饮食还要注意清淡一些，尽量避免吃刺激性太强的食物，比如说辣椒。
即使要吃，那也要少吃一点，更不能让自己感觉到辣，尽量少刺激到胃粘膜。
平时可以多吃一些豆腐、西红柿、蘑菇、山药、蔬菜和水果等。
而且，孕妈妈还要记住一点，怀孕之后可能更容易饿了，但是吃东西的时候不能一下子吃太多，就是不能吃太饱了，不然打饱嗝的时候，难受的还是自己哦。
最好只吃个七八分饱就行，让胃里还有一点空间，不要随便一动，胃酸就跑到喉部去了，能不烧心吗？
『懒妈妈建议』
为了缓解胃烧心，饮食清淡，少吃多餐会有不错的效果，做起来吧。
★适当运动，增强抵抗力，减少生病
上面说了，如果孕妈妈用力咳嗽、打喷嚏了，由于腹压的原因，也会导致胃烧心。
所以孕妈妈如果没有特殊情况，平时就适当运动一下，以增强身体的抵抗能力，减少生病，尤其是咳嗽、打喷嚏，减少胃烧心的发生。
★选择宽松的衣服
孕妈平时的衣着也尽量宽松一点，特别是内衣，合适就好，千万不要让自己觉得勒，影响血液循环不说，也会顶着自己的胃，导致自己胃烧心，不舒服。
不过这些情况大部分会随着胎儿入盆而缓解，如果孕妈妈再适当注意一点，基本上就不会再有这种情况了。
我是懒妈妈，喜欢请关注我。
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