脆皮，顾名思义就是很脆弱，容易一击就破。近日，“脆皮大学生”、“脆皮年轻人”这样的词汇走红，意思就是现在的年轻人以及大学生虽然年龄小，但是身体毛病比较多。近日，郑州一家医院一个月接诊1700多名年轻人的消息登上热搜，引起热议，一起来看看是怎么回事。
一个月接诊1700多名大学生
仅2023年9月一个月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等。当代的年轻人经常自嘲：敷最贵的面膜，熬最深的夜。“脆皮年轻人”的出现，在一定程度上，凸显了当代年轻人身上的健康问题。再次提醒大家，一定要健康饮食，注意作息，多运动，不要长期熬夜透支自己的健康。
大学生如何保持健康的身体？
1、健康饮食：保证三餐规律，早餐应该是一天中最丰盛的一餐，可以选择牛奶、豆浆、燕麦等食品来搭配。午餐应该营养均衡，有主食、有肉类、有蔬菜等。晚餐则应该以清淡易消化的食物为主，避免暴饮暴食。平时多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量的食物。合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。
2、多运动：大学生应该每天进行适量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以保持身体健康。同时，多走路，避免长时间久坐。
3、睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠时间。一般晚上22点到次日早上7点是最佳的睡眠时间，每天保证8小时的睡眠时间。晚上20点到21点是晚餐时间，晚上21点到22点是学习或休息时间，尽量避免熬夜。
4、心理健康：保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。可以通过听音乐、看电影等方式来放松心情。
5、预防疾病：养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免感染病毒和细菌。同时，注意预防性疾病，如注射疫苗等。
6、定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗疾病，保持身体健康。
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