香蕉加酸奶一起吃有什么功效

香蕉加酸奶一起吃有什么功效？一般说来，香蕉和酸奶通常具有补充营养、排便和解毒的作用。下面是详细介绍：

1、补充营养素：酸奶含有香蕉所不含的维生素A、维生素D和蛋白质。香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维和维生素C。同时吃这两种食物不仅味道好，而且可以补充足够的营养。

2、排便：科学地吃香蕉和酸奶还可以改善肠胃，促进排泄，缓解便秘。香蕉中含有的大部分膳食纤维不会被消化和吸收，这会促进胃肠蠕动和排便。酸奶还具有滋润肠道的功能，所以将两种食物一起食用可以起到滋润肠道和缓解便秘的作用。

3、解毒：香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以促进排便，而酸奶含有天然活性细菌，可以帮助解毒。酸奶中的维生素B是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸。它能促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有助于减肥。

4、建议将香蕉和酸奶取出后放在冰箱中一段时间，待温度恢复正常后再食用。脾胃虚弱的人不应该吃香蕉和酸奶，尤其是刚从冰箱里拿出来的，以避免胃肠不适。

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