湿气重喝大米粥好还是小米粥？

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湿气重喝大米粥好还是小米粥

　　一般饮食禁忌不会太大。如果想更好的去除湿气，建议选择红豆薏米粥，这是最好的除湿食品，最好的除湿时间在三伏期。小米粥有健脾健胃、美容养颜、缓解精神压力等多种功效，建议大家适当食用。

　　大米粥和小米粥哪个好?在这个问题上，不同的人会有不同的立场。你可以根据自己的口味和体质对比一下到达的时间，就知道是吃小米粥好还是吃米粥好了。下面对比一下米粥和米粥的营养价值、功效和适用性，让我们更好的了解哪种粥更适合自己。

　　1.营养成分:

　　大米:碳水化合物77.40克，蛋白质7.70克，脂肪0.60克。

　　小米:碳水化合物75.10克，蛋白质9.00克，脂肪3.10克。

　　2.功效。

　　大米:味甘平，具有补中、健脾胃、除烦渴的功效。

　　小米:味甘平，有健脾和胃的作用。

　　3.合适的人群。

　　大米:比小米凉一些，所以胃热的人更适合喝米粥养胃。

　　小米:适用于脾胃虚热、恶心呕吐、腹泻、产后、病后虚弱的人群。不过小米是热食，胃热就不要多喝了，但大多数人喝小米粥是为了养胃。

　　4.热量比较(每100克热量)

　　米饭:345.00大卡。

　　小米:361.00大卡。

　　基于以上数据，我们可以发现，米粥和小米粥的营养成分比较接近，两者的功效也比较接近。两者的适宜人群不同。胃热的人不适合多喝小米粥，可以选择喝米粥。

　　可以对比一下，看看自己是更适合吃大米粥还是小米粥。米粥热量较高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。