jiazacn[注册用户]
更新时间：3个月前
为了坚持运动和保持身体健康，大多数的人会选择瑜伽和健身，这两种运动效果都是因人而异的，没有高低好坏之分，不过对于刚生产后的女性来说，为了恢复身材，无论是选择瑜伽还是健身，都要根据自身情况而选择，那么产后瑜伽和健身哪个好？
其实，健身和瑜伽都对女性产后恢复有好处，尤其是在塑形瘦身这方面，但是健身所需的幅度较大一些，而瑜伽相对要轻一些。健身瘦身速度比瑜伽也要快一些。
一、产后瑜伽
在月子期间，女性便可开始做产后瑜伽了，多做瑜伽练习在促进子宫收缩、恢复子宫正常位置中有着显著作用。女性若想恢复到产前身材，可以尝试做产后瑜伽，促进血液的循环，瑜伽可以增强皮肤弹性和张力，减少体脂，甚至还有利于消除脚部水肿。
二、产后健身
作为一种体育项目，产后健身包括有形体操、健美操和自抗力动作等，健身有利于提高身体的协调性和柔韧性，起着强身健体的作用。
产后运动注意的事项：运动时别憋尿，运动前的热身不可少，如出现任何部位疼痛，阴道出血或有排泄物，呕吐，呼吸短促，应马上停止锻炼。
女性在来月经期间，就应该注意护理，不能够吃寒凉、生冷的食物，而且还应该做好保暖。现在不少女性都会运动健身，这不但能保...
女性一直有健身的习惯，来月经的时候依然希望继续健身，但是，月经期毕竟比较特殊，女性也不敢做些激烈的健身运动，担心对身...
现在人们的健康意识提高了，为了促进身体健康，健身房成为很受欢迎的场所，有很多人在闲暇时间习惯去健身房健身。不过女性群...
进入月经期的女性身体往往会比较虚弱，在这期间有很多事项都需要严格的注意，要不然身体就会受到一定程度上的影响。有很多喜...
有些女性怀孕后不打算生下孩子，就会选择做流产手术。流产手术虽然可以终止妊娠，但是对身体也会造成一定的伤害，所以术后一...
想要有一个好身体，在平时就要多进行锻炼。不过大家在锻炼身体的时候，应该是量力而为，否则很容易起到反效果。女性朋友都很...
导读：在星座学说中，每个星座都有着其独特的性格特点和行为习惯。当然，有些星座可能会在某些时候表现出比较可怕的一面，比...
在中国文化中，起名是非常重要的，尤其是给孩子起名，因为名字不仅仅是一个标识，更是一种寄托和期望。以下是小编整理的不俗的2
在中国传统文化中，姓名对于一个人的命运和个性有着重要的影响。以下是小编整理的可爱优美2025属蛇女孩名字，希望可以提供给
导读：无论是短暂相遇的过客还是长期相守的伴侣，每一个人都在我们的生命中留下了独特的痕迹，让我们共同成长、学习和体验生...
安全生产中的“三管三必须”的内容是什么以下是（）小编为您整理的有关 安全生产“三管三
一个男孩如果为人非常的大气，会受到周围很多人的喜欢。所以说各位男孩父母们，想要培养孩子大气的个性，可以取一个大气的名字开