南通炒文蛤，这道名菜被誉为“天下第一鲜”，其肉质鲜嫩、味道鲜美，与调料在高温下迅速反应，释放出令人陶醉的香气。每一口都能感受到文蛤的鲜美与炒制的火候，仿佛在舌尖上演绎出一场美味的舞蹈。这道菜以其独特的风味，让人们对南通的饮食文化有了更深刻的认识。
2、清炖狼山鸡清炖狼山鸡是南通的特色美食之一，以狼山鸡为主要食材。这种鸡肉质鲜嫩、口感鲜美、营养丰富。在烹饪清炖狼山鸡时，可以采用清汤或者加入一些调味料慢火炖煮而成。
3、南通刀鱼在南通的江鲜市场上，刀鱼是不可或缺的一道美味佳肴。这种鱼肉质鲜嫩、口感鲜美，营养丰富，被誉为“江南第一鱼”。烹饪刀鱼的方式多种多样，无论是清蒸、红烧还是炸制，都能展现出其独特的鲜美。在南通人的巧手下，一道道美味可口的刀鱼佳肴应运而生。其中，刀鱼馄饨更是不可错过的美味。将刀鱼肉包入馄饨皮中，经过精心烹制，呈现出一种细腻而鲜美的口感。
4、海门红烧羊肉离开南通，我们前往海门。这里的红烧羊肉醇香四溢，羊肉在红烧的过程中，完美地吸收了调料的味道，呈现出一种独特的醇厚感。每一口都能感受到羊肉的细腻与红烧的醇香，仿佛在口腔中奏响了一曲美妙的交响乐。
5、南通河豚河豚肉质鲜美无比，被誉为“长江第一鲜”。南通的“河豚之乡”海安市更是以烹饪河豚而闻名，各种烹饪方法各具特色，让人回味无穷。清蒸河豚，肉质白嫩如玉，清香四溢；红烧河豚，汤汁浓郁，口感鲜美；刺身河豚，肉质鲜嫩，搭配特制的酱料，更是美味可口；汆汤河豚，汤汁清爽，口感细腻。
6、白蒲茶干白蒲茶干以其独特的制作工艺和味道而闻名于世。白蒲茶干选用优质的大豆为原料，经过多道工序精心制作而成。其色泽金黄、口感细腻、味道香醇，是南通人早餐桌上的一道美味佳肴。这道美食以其独特的制作工艺和口感赢得了无数食客的喜爱和赞誉。