十月的秋风带来一丝丝凉意，也吹来了梨子的香甜。梨子，作为秋季的标志性水果，以其鲜嫩多汁、酸甜适口的特性，赢得了“天然矿泉水”的美誉。在这个干燥的季节里，梨子无疑是降燥去火的最佳选择。它不仅能够补充人体所需的水分，还富含蛋白质、维生素等多种营养物质，为身体提供必要的能量。
2、柑橘十月，正是柑橘成熟的好时节。这种水果不仅新鲜可口、营养丰富，还能抵御秋季干燥的气候。柑橘的味道甜中带酸，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效。它含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的养护和增强免疫力也有着一定的作用。
3、甘蔗甘蔗，这种常见的水果，在十月也迎来了它的成熟季节。甘蔗的味道清甜多汁，其中还含有多种维生素、蛋白质、糖分、有机酸及矿物质等营养物质。它的汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品。
4、山楂山楂，又名山里果、山里红，是秋季里一种独特的水果。它在每年的9-10月成熟，果实成熟后为棕红色，口感酸甜可口。秋季容易有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰等。而生山楂具有非常好的消肉食积滞的作用，对于缓解这些症状很有帮助。
5、柚子当秋风渐起，柚子也迎来了它的成熟季节。柚子的香气浓郁、酸甜可口，不仅令人垂涎欲滴，更因其高营养价值而备受推崇。在秋季这个容易上火的季节里，柚子以其清凉下火的特点，成为了许多人的心头好。
6、鲜枣在十月这个收获的季节里，新鲜的冬枣成为了许多人餐桌上的常客。鲜枣的果肉脆嫩、浓甜微酸，不仅口感极佳，更因其丰富的维生素C含量而被誉为“百果王”、“活维生素丸”。它可以帮助胶原蛋白合成和钙质吸收，维护皮肤和骨骼的健康。
7、柿子秋天，是柿子成熟的季节。橙红色的柿子挂满枝头，成为秋日里一道亮丽的风景线。柿子的营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。吃上一个柿子，就能满足你一天所需维生素C的一半。
8、杨桃杨桃，这种热带水果，在十月也迎来了它的成熟季节。它主要分布在福建、台湾、广东等地，果实成熟度高，纤维较少，口感绵软、多汁、甜酸可口。在干燥的秋季，吃些杨桃可以起到生津止渴、清热润肺的作用。
9、苹果苹果，这种众所周知的健康水果，在十月也迎来了它的丰收季节。我国种植的苹果品种众多，其中中熟和晚熟的苹果一般在9月至10月相继上市。这个时候的苹果鲜甜多汁，口感极佳。
10、石榴石榴，这种秋季的应季水果，从8月底9月初开始逐渐成熟上市。到了十月，正是吃石榴的好时节。石榴果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，而且营养成分充足。它口味酸甜适中，吃起来促进食欲，在一定程度上还有助于抗氧化、补充营养、调节胃肠功能、润肺等。
