夹子盒子网讯，相信大家都知道最近好多地区都是高温天气，目前高温橙色警报已正式拉响，预示着江南、华南及四川等地区的部分区域即将迎来前所未有的极端高温天气，气温预计将飙升至40℃以上，创下近期新高，并且这一预警不仅是对自然气候变化的敏锐反应，也是对相关地区居民生活与生产的重大考验。
高温橙色警报
高温天气
预计8月9日白天，新疆沿天山地区和伊犁河谷、黄淮南部、江汉、江淮、江南、华南、四川东部、重庆及贵州东部等地有35℃以上高温天气，其中，新疆伊犁河谷、河南南部、安徽大部、江苏中南部、上海、浙江、湖北大部、湖南大部、江西、福建西北部、重庆中南部和东北部、广西东部、广东中西部等地部分地区最高气温37℃以上，湖北东部、江苏南部、浙江中北部局地可达40℃以上。
防御指南：
1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施;
2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;
3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;
4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
高温天气
高温天气如何养生
在高温天气里一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来身体需要的能量就要高于其它季节，由于暴饮暴食，会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激身体的应急反应，加重心脏的负担。
夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。
