夹子盒子网讯，8月7日的健康气象预报显示，西藏与新疆的部分地区紫外线辐射强度达到了极高的水平，这意味着在这些特定区域内，阳光中的紫外线成分尤为强烈，对人体皮肤和眼睛可能构成较大威胁，因此，当地居民及游客在外出活动时，务必采取有效的防晒措施，如涂抹高倍数防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜，并尽量避免在日照最强烈的时段进行户外活动，以保护自身免受紫外线伤害。同时，相关部门也应加强紫外线强度的监测与预警，及时发布相关信息，确保公众健康与安全。
8月7日健康气象预报
紫外线
预计，今天白天，黄淮南部至江汉南部及其以南大部地区，以及四川盆地中南部、贵州东北部、新疆吐鲁番盆地等地较易发生中暑或易发生中暑，其中，上海中西部、江苏南部、安徽东部、浙江中北部、江西东北部的局部地区极易发生中暑。
预计，今天中午前后，华北地区东北部、东北地区大部、华东地区中南部、华中地区中南部、华南大部、西南地区大部、西北地区中西部和内蒙古大部、西藏东北部和中部、新疆西部等地的部分地区紫外线强度很强。
健康防御指南：
1、采取积极有效的防暑降温措施，避免在日光下暴晒，避免高温时段或高温环境中的户外活动;
2、保持室内通风，及时补充水、盐分和矿物质;
3、高温天气易导致热伤风感冒、心脏负荷加重，促发脑卒中疾病，有基础性疾病、老人及体质虚弱的人群需加强防范;
4、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;
5、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。
宝宝
宝宝中暑如何应对
炎热的夏季，因为宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，如果在日光下暴露的时间稍长一些，往往因不能及时有效地调节而使体温快速升高，由此引起中暑。中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑：
先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。
重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，还常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。
当宝宝出现这些症状时不要惊慌，只要按照以下步骤，积极采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。
1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
2、让宝宝仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温;如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
3、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给宝宝喝一些鲜果汁;还可口服如人丹、十滴水、藿香正气水等药物。
4、不要让宝宝吃油腻荤腥的食物，过多食用则会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。
让宝宝远离中暑，预防很关键，主要应注意以下几个方面：注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间;如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14时)，尽量减少带宝宝外出，并适当增加宝宝午睡的时间;饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤;每天勤洗澡、擦身;若想带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间暴晒，并注意到阴凉处休息。
