导语：怎么看待“润肺”“清肺”的茶？润肺茶通常富含滋养肺部的天然成分，如蜂蜜、梨、百合等，这些成分有助于缓解因干燥环境或季节变换引起的喉咙干痒、咳嗽不适等症状，它们通过滋润肺部，促进呼吸道黏膜的健康，从而提升身体的整体舒适度，润肺茶适合各年龄层人群饮用，尤其对于经常处于空调房、吸烟者或易患呼吸道疾病的人来说，更是一种温和的保健选择，下面就一起去看看清肺茶真的可以清肺吗？
怎么看待“润肺”“清肺”的茶
喝茶
“润肺”“清肺”是中国人耳熟能详的词语，但其真正含义只有专业人士或者中医爱好者能够道明。其实中医的“清肺”主要是针对中医辨证的“肺热”的治法，按照西医的说法就是对一些呼吸系统症状，如流涕、咳嗽、咯黄色脓痰等进行治疗。
普通大众常常把中医的“清肺”简单理解为“清除肺中的垃圾”。目前，中医、西医都没有办法把雾霾中的PM2.5等有害物质完全阻挡在肺外，或者将它们从肺里清除出去。因此，雾霾天里，通过喝茶达到“润肺”“清肺”也是没有科学依据的。大家应提高警惕，辨别蒙骗消费者的商业行为。有些来路不明的茶叶，配方不明，盲目饮用反而会给人体带来新的伤害，甚至引起中毒。此外，更为重要的是，任何一个中药保健配方都有其适用的人群，并且也有相应不良反应，并非适合所有人。如果你根本不适合这个配方，盲目服用只能带来伤害。
清肺茶真的可以清肺吗
没有科学依据可以证明清肺茶具有清肺的功效。清肺茶在清热润肺、化痰止咳方面是有一定的辅助作用，但对于清除雾霾、吸烟等产生的有害物作用不大。几种清肺茶的主要作用有：
1.橘红茯苓茶。可以润肺清痰、抗菌抗炎，常用于治疗呼吸道感染引起的痰液粘稠阻塞等。
2.罗汉果生姜茶。具有清肺止咳、通便润肠、清热驱寒的作用，可以辅助缓解上呼吸道发痒、痰多等不适。
3.桔梗薄荷茶。可以帮助润肺化痰、疏风散热，辅助治疗痰多粘稠的患者。
4.枇杷叶杏仁茶。可以化痰平喘止咳，常用于改善急慢性咽炎、支气管炎的症状。
空气污染、吸烟等会导致有害物沉积在肺部，引起气管炎、哮喘等呼吸系统疾病;此外，还会使人发生过敏、感染，增加患癌的风险，也会引起胸闷气短，导致心脑血管疾病。出现上述情况，应及时到医院进行治疗，在医生指导下使用药物或者手术等手段，单靠清肺茶是无法缓解的。
对于雾霾、吸烟引起的疾病，可以采取措施进行预防。
1.减少雾霾天气出行，停止吸烟。
2.注意休息，饮食均衡，保证充足睡眠。
3.积极锻炼身体，提高运动量，增强抵抗力。
食物
什么食物可以抗雾霾
1.富含维生素的食物
初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。
2.富含抗氧化物质的食物
蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
3.富含胡萝卜素和叶绿素的食物
胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。
